Un bărbat de 32 de ani, tatăl a doi copii, a decis să facă schimbări radicale în viață după ce ajunsese la aproape 240 de kilograme. Americanul care locuiește în Utah dezvoltase probleme grave de sănătate, așa că dacă nu slăbea, viața îi era pusă în pericol. Cu multă ambiție și cu schimbarea radicală a stilului de viață, Jose Matos a reușit să-și recapete sănătatea.
Conform New York Post, tânărul tată nu avea deloc grijă la dieta lui. Alimentele procesate, cu multă sare și cele congelate făceau parte din mesele lui zilnice. De asemenea, cartofii prăjiți, burgerii, pizza și sucurile cu acid nu erau un răsfăț, ci ceea ce consuma în mod regulat. Jose Matos putea să mănânce trei burgeri și o porție mare de cartofi prăjiți, alături de un suc, la o singură masă, și să ajungă la 6.000 de calorii pe zi.
O afecțiune neurologică misterioasă, denumită paralizia Bell, l-a afectat brusc pe Jose. Această problemă face ca jumătate din față să pară căzută. Când s-a ales cu afecțiunea, Matos s-a pus pe dietă și sport. Avea 238 de kilograme atunci, iar astăzi a ajuns la 170. În plus, a scăpat de medicamentele pentru diabet și de cele pentru hipertensiune arterială, iar paralizia Bell s-a rezolvat și ea.
"Paralizia Bell m-a ajutat să-mi găsesc forța mentală de a spune că mi-a ajuns", a declarat bărbatul, care lucrează în marketing.
Secretele bărbatului care a dat jos aproape 70 de kilograme
Jose spune că, în primul rând, o dietă bazată pe proteine l-a ajutat să slăbească. În plus, nu a mai cedat poftelor alimentare și s-a apucat serios de sport. În plus a avut parte de tot sprijinul celor dragi, mai ales de cel al soției, cu care gătește și își pregătește mesele la fiecare sfârșit de săptămână. Acesta își mai dorește să dea jos încă 60 de kilograme.
Matos a înlocuit alimentele ultraprocesate si fast food-ul cu pui, pește și cu fripturi. Proteinele se digeră mai greu și îl țin sătul mai mult timp. În plus, îl ajută să obțină masă musculară.
Jose a luat decizia de a nu mai ceda poftelor alimentare, precum quesadilla sau pizza, foarte bogate în calorii. În plus, evită să mănânce în oraș sau să mai bea sucuri.
În afară de familie, colegii și antrenorul său personal l-au motivat să-și atingă scopul și l-au ajutat să realizeze că este vorba de un "maraton", nu de un "sprint" și că schimbările nu se văd peste noapte. A reușit să devină constant, iar asta l-a ajutat să evolueze și să ajungă acolo unde și-a dorit. A început cu o jumătate de oră de mers pe jos în fiecare zi, apoi a adăugat diverse exerciții, treptat. Și psihicul i s-a întărit. "Fac asta pentru tipul care a simțit că lumea se năruise la picioarele lui. Nu vreau să mai ajung acolo vreodată. De asta fac asta acum", a spus el pentru Today.
Citește și: Cercetătorii au descoperit cheia succesului pentru slăbit şi menţinerea unei greutăţi corporale optime
- Te-ar putea interesa si:
- Tehnica simplă de introdus în dietă pentru a slăbi și a spori longevitatea. Mare atenție pentru a...
- Obezitatea femeilor în timpul sarcinii crește riscul de ADHD și autism la copii
- Un YouTuber cu peste 5 milioane de abonați a slăbit mai mult de 100 kg. Cum și-a păcălit...
