Spălatul pe dinți poate fi o activitate banală, dar dacă nu este făcută corect, poate duce la apariția unor afecțiuni stomatologice serioase. În doar două minute, de două ori pe zi, dimineața și seara, înainte de culcare, te poți asigura că ai o dantură sănătoasă și un zâmbet strălucitor.
Spălatul pe dinţi nu este doar o măsură de prevenire a cariilor şi menţinere a prospeţimii gurii, ci şi o obligaţie, dacă nu vrei să te pricopseşti cu anumite boli. Dacă adaugi și ața dentară, dar și apa de gură, misiunea ta este îndeplinită. Pe lângă gingivită şi parodontoză, lipsa igienei dentare poate duce şi la boli cardiovasculare, demenţă, cancer pancreatic sau boli pulmonare.
Citește și: Cum te poate ajuta spălatul pe dinți să ții formele severe de Covid la distanță. Oamenii de știință explică
Pașii unui periaj dentar corect
- Aplică puţină pastă pe periuţa de dinţi. Nu e nevoie să exagerezi cu cantitatea.
- Începe întotdeauna dintr-o parte a dinţilor de sus şi periază-i în direcţia acelor de ceasornic.
- Ţine periuţa paralel cu dinţii şi direcţionează perii astfel încât să se aşeze uşor sub gingii.
- Execută mişcări circulare de mică amplitudine (mişcări de du-te/vino).
- Periază dinţii până la gingie. Astfel, stimulezi circulaţia sângelui şi menţii sănătatea gingiei. Nu apăsa, însă, căci ai putea leza stratul gingival.
- Suprafeţele interioare ale dinţilor nu trebuie neglijate. Placa bacteriană se acumulează şi aici, dar şi pe suprafeţele masticatorii. Periază minuţios suprafaţa anterioară, posterioară şi suprafaţa măselelor.
- Nu uita să periezi uşor, cu partea dorsală a periuţei (care trebuie să aibă striaţii speciale), limba şi interiorul obrazului. Curăţarea limbii din spate în faţă este şi ea importantă pentru eliminarea bacteriilor adunate în timpul nopţii.
Un loc important în rutina de igienă dentară o au și mijloacele auxiliare de curățare, de genul aței dentare, apelor de gură, dușului bucal sau periuțelor interdentare.
Foto: Shutterstock
- Te-ar putea interesa si:
- Cel mai nepotrivit moment al zilei pentru a mânca, dacă vrei dinți sănătoși. Fereastra de două ore...
- Soluția "miraculoasă" și ieftină pentru dinți și gingii sănătoase, recomandată în momente de criză...
- De ce au oamenii măsele de minte? Acești molari nu cresc la toată lumea
