oua

Ce se poate întâmpla dacă mânânci prea multe ouă. Avantajele și dezavantajele consumului de ouă

Ouăle pot duce la probleme de sănătate dacă sunt consumate prea des și în cantități mari / Foto: Shutterstock

Deși există o mulțime de beneficii în consumul de ouă, trebuie luate în considerare și efectele negative, ce apar, deseori, dacă exagerezi cu cantitatea.

Avantajele consumului de ouă

  • Unul dintre cele mai bune aspecte legate de ouă este faptul că gălbenușurile conțin luteină, un carotenoid esențial pentru sănătatea ochilor, ce are și proprietăți antioxidante. S-a demonstrat că această componentă împiedică apariția cataractei și diminuează simptomele degenerescenței maculare, direct influențată de vârstă, ce afectează zona de maximă acuitate vizuală a retinei.
  • Un alt motiv pentru care să nu renunțați la a mânca ouă este că sunt pline de vitaminele din grupul B, seleniu și fosfor.

Citește și: Ce se întâmplă în organismul tău dacă bei lapte în mod regulat. Noile studii arată efecte surprinzătoare

Dezavantajele consumului de ouă

  • Ceea ce te poate ține departe de consumul de ouă este conținutul bogat de colesterol al gălbenușului. Fiecare ou se traduce în aproximativ 200 de miligrame de colesterol, mai mult decât în unele mâncăruri de tip fast-food, notează eatthis.comGălbenușul este cel mai bogat aliment în colesterol din dieta tipică.

Citește și: Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma o banană pe zi. Efectele sunt uimitoare asupra inimii

  • Pe lângă faptul că sunt bogate în colesterol, ouăle conțin grăsimi saturate, o combinație cunoscută drept unul dintre factorii de risc pentru bolile de inimă. Un studiu publicat în 2010, în Jurnalul Canadian de Cardiologie, a arătat că persoanele care consumă în mod regulat ouă dezvoltă un risc cu aproape 20% de a se confrunta cu probleme cardiovasculare.

Dacă mănânci două ouă de două ori pe săptămână, ai toate șansele să nu ai probleme de sănătate, dar dacă această cantitate crește la trei-patru ouă pe zi, ar trebui să-ți verifici nivelul de colesterol, pentru că, pe termen lung, poți dezvolta afecțiuni cardiovasculare.

Te-ar putea interesa si:
Cafeaua de tip espresso, bogată în antioxidanți, dar nu atât de bună pentru cei cu colesterolul...
Cât de periculoase sunt ouăle pentru sănătate. Boala pe care o poți dezvolta dacă le consumi în...
Ai picioarele mereu reci? Iată cinci motive pentru care nu scapi de această problemă

Programul Zilei

Duminică24.11
Luni25.11
Marți26.11
Miercuri27.11
Joi28.11
Vineri29.11
Sâmbătă30.11
06:00 Cine l-a ucis pe Malcolm X?
06:45 Deasupra Americii
07:40 Joanna Lumley: mari orase ale lumii
08:27 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 2
08:30 Apocalipsa unei gauri negre
09:25 Apocalipsa dinozaurilor
10:20 Calatorii cosmice
10:45 Calatorii cosmice
11:10 Calatorii cosmice
11:35 Ultimele descoperiri
12:00 Imperiul vikingilor
13:00 Arome din Tunisia
13:54 decembrie
14:00 Drumul
14:53 decembrie
14:57 Filler Digipedia - ISTORIA POLITICA
15:00 Descoperim secrete
15:48 O lume ciudata
16:00 Civilizatii disparute
16:53 decembrie
17:00 Padurea subacvatica
17:53 decembrie
17:57 Digipedia - China
18:00 Deasupra Americii
18:52 Digiportret - Mihail Cosuletu
19:00 Joanna Lumley: mari orase ale lumii
19:48 O lume ciudata
20:00 Apocalipsa unei gauri negre
21:00 Din interiorul fabricii
22:00 Insulele
22:52 Digiportret - Mihail Cosuletu
23:00 Ukraina: inceputul Holocaustului
23:55 Calatorii cosmice
00:20 Curiozitati
00:35 Imperiul vikingilor
01:27 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR SARCOFAGUL GHICA
01:30 Arome din Tunisia
02:25 Drumul
03:20 Descoperim secrete
04:10 Civilizatii disparute
05:05 Padurea subacvatica
06:00 Ukraina: inceputul Holocaustului
06:55 Deasupra Americii
07:50 Joanna Lumley: mari orase ale lumii
08:40 Apocalipsa unei gauri negre
09:35 Din interiorul fabricii
10:35 Insulele
11:30 Calatorii cosmice
12:00 Noii oameni
12:49 Ultimele descoperiri
13:00 Arome din Thailanda
13:53 Digi Portret - Cristian Lascu
14:00 Legenda vs contemporan
14:50 Ultimele descoperiri
15:00 Descoperim secrete
15:48 O lume ciudata
16:00 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
16:53 Digi portret - Dan Perjovschi
17:00 Istorie pentru tine
17:30 Istorie pentru tine
18:00 Deasupra Americii
18:52 Digi Portret - Razvan Penescu
19:00 Inteligenta artificiala si noi
19:50 O lume ciudata
20:00 Dovezi din spatiu
20:30 Dovezi din spatiu
21:00 Secrete de muzeu
21:46 O lume ciudata
22:00 Insulele
22:52 Digi Portret - Mihaela Glavan
23:00 Hemingway
23:55 Calatorii cosmice
00:20 Imprevizibilul nostru Soare
00:40 Noii oameni
01:30 Arome din Thailanda
02:25 Legenda vs contemporan
03:15 Descoperim secrete
04:05 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
05:00 Istorie pentru tine
05:30 Istorie pentru tine
06:00 Hemingway
06:55 Deasupra Americii
07:50 Inteligenta artificiala si noi
08:40 Dovezi din spatiu
09:10 Dovezi din spatiu
09:40 Secrete de muzeu
10:30 Insulele
11:25 Calatorii cosmice
11:49 Curiozitati
12:00 Noii oameni
12:48 Curiozitati
13:00 Arome din insulele Thailandei
13:53 Digi Portret - Ionut Budisteanu
14:00 Legenda vs contemporan
14:49 Ultimele descoperiri
15:00 Descoperim secrete
15:48 O lume ciudata
15:57 Filler Digipedia - PLANETE
16:00 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
16:53 Portrete noi
17:00 Istorie pentru tine
17:30 Istorie pentru tine
18:00 Deasupra Americii
19:00 Planeta noastra
19:53 Portrete noi
20:00 Dovezi din spatiu
20:30 Dovezi din spatiu
20:54 Digi Portret - Radu Gologan
21:00 Secrete de muzeu
21:46 O lume ciudata
21:54 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
22:00 Insulele
23:00 Hemingway
23:55 Calatorii cosmice
00:20 Ultimele descoperiri
00:40 Noii oameni
01:30 Arome din insulele Thailandei
02:25 Legenda vs contemporan
03:15 Descoperim secrete
04:02 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR BRATARILE DACICE
04:05 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
05:00 Istorie pentru tine
05:30 Istorie pentru tine
06:00 Hemingway
06:55 Deasupra Americii
07:50 Planeta noastra
08:45 Dovezi din spatiu
09:15 Dovezi din spatiu
09:40 Secrete de muzeu
10:30 Insulele
11:25 Calatorii cosmice
11:49 Ultimele descoperiri
12:00 Noii oameni
12:48 O lume ciudata
13:00 Arome de pe Valea Loarei
13:52 Portrete noi
14:00 Legenda vs contemporan
14:49 Ultimele descoperiri
15:00 Influencerii istoriei
15:53 Portrete noi
16:00 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
16:54 Portrete noi
17:00 Istorie pentru tine
17:30 Istorie pentru tine
18:00 Deasupra Americii
18:51 Portrete noi
19:00 Planeta noastra
20:00 Dovezi din spatiu
20:30 Dovezi din spatiu
21:00 Secrete de muzeu
21:46 O lume ciudata
22:00 Ruda saraca a unei Prime Doamne
23:00 Hemingway
23:55 Calatorii cosmice
00:20 Curiozitati
00:35 Noii oameni
01:22 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COIF COTOFENEsTI
01:25 Arome de pe Valea Loarei
02:17 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR PIETROASELE
02:20 Legenda vs contemporan
03:10 Influencerii istoriei
04:05 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
05:00 Istorie pentru tine
05:30 Istorie pentru tine
06:00 Hemingway
06:55 Deasupra Americii
07:50 Planeta noastra
08:45 Dovezi din spatiu
09:15 Dovezi din spatiu
09:40 Secrete de muzeu
10:30 Ruda saraca a unei Prime Doamne
11:25 Calatorii cosmice
11:49 Ultimele descoperiri
12:00 Ghicitoarea Sfinxului din Carpati
13:00 Arome din Insulele Marchize
13:53 Portrete noi
14:00 Legenda vs contemporan
14:50 O lume ciudata
15:00 Influencerii istoriei
15:53 Digi Portret - Razvan Suma
16:00 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
16:53 Digi portret: ANDREEA BORTUN
17:00 Istorie pentru tine
17:30 Istorie pentru tine
18:00 Deasupra Americii
19:00 Planeta noastra
20:00 Eclipsele de soare
20:46 O lume ciudata
21:00 Din interiorul fabricii
23:00 Hemingway
23:55 Calatorii cosmice
00:20 O lume ciudata
00:30 Ghicitoarea Sfinxului din Carpati
01:25 Arome din Insulele Marchize
02:20 Legenda vs contemporan
03:10 Influencerii istoriei
04:05 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
05:00 Istorie pentru tine
05:30 Istorie pentru tine
06:00 Hemingway
06:55 Deasupra Americii
07:50 Planeta noastra
08:42 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR HINOVA
08:45 Eclipsele de soare
09:35 Din interiorul fabricii
10:35 Calatorii cosmice
11:05 Calatorii cosmice
11:30 Calatorii cosmice
11:54 Digi Portret - Constantin Dumitriu
12:00 Ce se intampla cu epava Titanic
12:54 Digi Portret - Wargha Enayati
13:00 Arome din Seychelles
13:54 Digi Portret - Justin Ionescu
14:00 Legenda vs contemporan
14:49 Ultimele descoperiri
15:00 Influencerii istoriei
15:54 Ultimele descoperiri
16:00 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
16:52 Ultimele descoperiri
17:00 Istorie pentru tine
17:30 Istorie pentru tine
17:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR APAHIDA
18:00 Deasupra Americii
18:52 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
19:00 Planeta noastra
19:54 Filler Ingrediente - Mierea
20:00 Destinatie: Pluto
20:53 Filler Cum sa prinzi 100 - HOREZU
21:00 DIGIPEDIA
21:25 Fillere Jurnalul de Stiinte
21:30 Cel mai vechi ADN
22:55 Filler Ingrediente - Mierea
23:00 Hemingway
23:55 Calatorii cosmice
00:23 Filler Cum sa prinzi 100 - HOREZU
00:30 Ce se intampla cu epava Titanic
01:25 Arome din Seychelles
02:20 Legenda vs contemporan
03:10 Influencerii istoriei
04:05 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
04:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COROANELE REGALE
05:00 Istorie pentru tine
05:30 Istorie pentru tine
06:00 Hemingway
06:55 Planeta noastra
07:50 Destinatie: Pluto
08:45 DIGIPEDIA
09:10 Cel mai vechi ADN
10:35 Povesti din stiinta
11:44 Ultimele descoperiri
12:00 Constructori din antichitate: Amazon
12:55 Filler Ingrediente - Strugurele
13:00 Arome din Venetia
13:53 Digi Portret - Stefan Caltia
14:00 Legenda vs contemporan
14:49 Curiozitati
15:00 Influencerii istoriei
15:53 Digi Portret - Dan Dinu
16:00 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
16:52 Digiportret - Mihail Cosuletu
17:00 Legendarul metrou parizian
17:53 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
18:00 Cel mai utilizat mijloc de transport
18:50 Ultimele descoperiri
19:00 Planeta noastra
19:54 Filler Ingrediente - Graul
20:00 Miniversul
20:51 Filler Ingrediente - Cafeaua
20:56 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
21:00 Aparitia mamiferelor
21:54 Filler Tinutul Buzaului
22:00 Nazistul
22:54 Filler Ingrediente - Berea
23:00 Hemingway
23:55 Misterul avionului prabusit
00:24 O lume ciudata
00:35 Constructori din antichitate: Amazon
01:30 Arome din Venetia
02:25 Legenda vs contemporan
03:15 Influencerii istoriei
04:10 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
05:02 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE PISTOL
05:05 Legendarul metrou parizian

Partenerii noștri

stea (2)

„Steaua colosală”. Prima imagine detaliată a unei stele din afara galaxiei noastre, obţinută de ESO

Oamenii de ştiinţă de la Observatorul European Austral au reuşit să obţină o imagine detaliată a...